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“The Anxious Generation”, un libro que deberíais leer si os relacionáis con adolescentes
La lectura de «The Anxious Generation», de Haidt, debería ser obligatoria para quien trabaja educación, para quienes tienen menores a su cargo y para cualquiera que esté interesado en educación. →
De nuevo, despierto
Otra vez igual. Me he levantado a las 6:30 de la mañana, totalmente despejado y descansado. En vez de anestesiarme con vídeos sobre temas que abarcan desde la cocina con Thermomix hasta la construcción de megaestaciones ferroviarias en China, me he dedicado a leer. Pero mi Tedeá es muy caprichosa (sí, su nombre se escribe con mayúscula, como todos los nombres propios) y ha decidido que hoy me tenía que dedicar a dos áreas del conocimiento humano: las doce tribus de Israel y las anomias, que es el fenómeno por el que hay personas que no pueden usar nombres comunes. Eso lo explicaré otro día.
Dos cosas tienen que quedar claras aquí: la primera es que parece que las nuevas rutinas me han cambiado el horario. Quién me ha visto y quién me ve, yo que era de los de dormirme a las seis de la mañana. La segunda es que Tedeá me da superpoderes y es la responsable absoluta de que sea una máquina de almacenar datos inservibles excepto cuando tienes que echar una partida al Trivial Pursuit. No recordaré dónde están las llaves, pero sí la fundación del Reino de Judá y que los macabeos eran unos intransigentes que detestaban la influencia griega.
Los griegos, ay los griegos.
Autismo e hiperactividad
The Guardian: Excelente artículo sobre la comorbilidad del autismo con la hiperactividad. No, no es una moda. “The sudden rise of AuDHD: what is behind the rocketing rates of this life-changing diagnosis?”
“For me, eating in a canteen is like eating in a nightclub for a neurotypical person,” says Jill Corbyn, who is autistic and the director of support organisation Neurodiverse Connection. “It’s unpleasantly loud, it’s going to distract you from your food, it’s anxiety-inducing.” Additionally, some autistic people may find social situations exhausting or overwhelming, or feel incompetent when they’re unable to decipher the subtleties of interpersonal communication, 60% of which is non-verbal. Charli Clement, 23, explains that while a non-autistic person may rehearse parts of a conversation before a date or a job interview, her autism leads her to “script significantly” before even ordering a drink at a bar.Hace poco más de una década, el TDAH y el autismo se consideraban mutuamente excluyentes. Desde 2013, sin embargo, se está extendiendo la idea de que ambos diagnósticos coexisten con mucha más frecuencia de la que se cree. Más o menos la mitad de las personas diagnosticadas en el espectro autista muestran síntomas de TDAH, y las características del autismo están presentes en dos tercios de las personas con TDAH (Davis y Kollins, 2012).
Referencias
Davis, N. O. y Kollins, S. H. (2012). Treatment for co-occurring attention deficit/hyperactivity disorder and autism spectrum disorder. En Neurotherapeutics: the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 9(3), 518–530.
La parálisis del TDAH
La parálisis del TDAH se manifiesta como la dificultad para iniciar y completar tareas debido a la falta de atención sostenida, impulsividad y búsqueda constante de estimulación. Este fenómeno se traduce en procrastinación y la incapacidad para mantener el enfoque en una tarea específica. Las dificultades en la organización, planificación y gestión del tiempo contribuyen… →
La depresión no es estar triste.
La ansiedad no es estar agobiado.
La bipolaridad no es cambiar de humor.
El TDAH no es ser inquieto y distraído.
Estar delgada no es ser anoréxica.
No tener hambre no es ser bulímica.
Ser tímido no es ser autista.
Ser organizado no es tener TOC.
Ir al psicólogo no es estar loco.
Guille Martín. Enlace.
Una nota breve sobre la dopamina
Para mí, no hay nada peor que sentirse inseguro con las cosas, sobre todo con lo que puedes o no puedes hacer, con cómo te están viendo los demás y si las decisiones que tienes que vas a tomar son las correctas o no. Lo que viene siendo la vida, vaya. Pero eso le va mal a un cerebro como el mío, con niveles bajos de dopamina.
La dopamina (DA) es un neurotransmisor maravilloso y si te falta, date por jodido. En primer lugar, está involucrada en la regulación de la recompensa y la motivación. Cuando una persona debe tomar una decisión, la DA influye en cómo se evalúan las opciones disponibles (Schulz, 2007). También se libera en respuesta a recompensas y señales de recompensa anticipada. Este proceso puede fortalecer la asociación entre una acción y una recompensa, lo que afecta las decisiones futuras (Berridge y Robinson, 1998). Además, juega un papel importante en la asunción de riesgos y, por lo tanto, en la toma de decisiones (Cools y D’Esposito, 2011).
Así que sí, que te falte DA te hace ser más indeciso y que las situaciones de incertidumbre te generen más dificultades. La probabilidad de que esas sitauciones se conviertan en ansiógenas aumentan exponencialmente en la medida en que te falte DA.
Qué malo es tener niveles bajos y cuánto tiempo pierdo pensando en los 45.000 posibles futuros de cada acción. Es agotador.
Referencias
BERRIDGE, K. C., & ROBINSON, T. E. (1998). “What is the role of dopamine in reward: hedonic impact, reward learning, or incentive salience?” Brain Research Reviews, 28(3), 309-369.
COOLS, R., & D’ESPOSITO, M. (2011). “Inverted-U-shaped dopamine actions on human working memory and cognitive control”. Biological Psychiatry, 69(12), e113-e125.
SCHULTZ, W. (2007). “Behavioral dopamine signals”. Trends in Neurosciences, 30(5), 203-210.
Visto en Twitter. Tal cual. Yo tuve mucha suerte con los demás, pero no conmigo: yo era el monstruo que me decía constantemente no solo que era un vago, sino que era estúpido, que no podía hacer lo que a los demás les parecía súper fácil y que la falta de control en mi vida era una de tantas evidencias para concluir que era un niñato.
Otro post más sobre los mitos del TDAH. No es que la psicología y la psiquiatría no sepan nada, es que sabemos mucho pero a la gente no le sale del coño entenderlo.
Algunos mitos sobre el TDAH. Spoiler alert: son falsos
Aquí se hace un repaso de algunos mitos falsos sobre el TDAH pero que muchos creen: es una «enfermedad de niños», «la medicación es droga» o «si no tienes hiperactividad, no tienes TDAH». →
