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No, no tienes “TOC con las comas”: por qué deberíamos hablar mejor de salud mental
El lenguaje sobre salud mental no es inocente: banalizar ansiedad, depresión o esquizofrenia refuerza el estigma y convierte el dolor en silencio. Nombrar con cuidado también significa cuidar, porque las palabras hacen cosas y construyen mundos. Leer más →
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Generación ansiosa: wifi rápido pero corazón lento
Un repaso irónico y crítico a la llamada “generación ansiosa”: cómo los móviles, las redes sociales y el capitalismo digital nos han llenado de notificaciones, ansiedad y doomscrolling. Un post cercano y con humor sobre romantizar el pasado, LinkedIn, y la necesidad de apagar el móvil para vivir un poco más en carne y hueso. Leer más →
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Vivir sin WhatsApp
Vivir sin WhatsApp, sin redes sociales y sin apps de ligar no solo es posible: es necesario para cuidar tu salud mental y tus vínculos. ¿Desintoxicación digital? Aquí hablamos de eso. Leer más →
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Hay que desinstalarse Instagram
Hay que desinstalarse Instagram. No hoy, ayer. Yo ya lo hice, pero mucha gente cercana lo sigue usando y cuando me pasan algo me horrorizo por sistema. Lo que empezó como una red social para compartir fotos con filtros feos se ha convertido en una máquina de triturar autoestima, fomentar el narcisismo y venderte la […] Leer más →
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Cómo detectar la mierda (digital) que nos intentan colar cada día: «Contra la charlatanería»
¿Estás harto de comerte bulos por redes sin darte cuenta? En este post te cuento por qué deberías leer el libro Contra la charlatanería de Bergstrom y West: una guía divertida, clara y cabreada para aprender a detectar desinformación, gráficos manipulados y bullshit en general. Ideal para entrenar el pensamiento crítico y no quedar como un cuñado en la próxima cena familiar. Leer más →
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Cómo los estereotipos corporales y sexuales afectan la autoestima
El post explora cómo los estereotipos de cuerpos y conductas sexuales idealizados en la comunidad gay afectan negativamente la autoestima y la salud mental. Analiza la presión social para cumplir con estos estándares inalcanzables, promovidos por medios y redes sociales, y destaca la necesidad de aceptar la diversidad corporal y sexual para construir una identidad más saludable y auténtica. Leer más →
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Rupturas y redes sociales
Bloquear a una expareja en redes sociales tras una ruptura es crucial para la recuperación emocional. La monitorización constante prolonga el dolor y dificulta el avance personal. Psicólogos recomiendan este distanciamiento para evitar comparaciones dañinas y dependencia emocional, fomentando un duelo saludable y un bienestar mental duradero. Leer más →
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Usar Tinder o Grindr puede ser un problema: ¿qué consecuencias puede tener para la salud mental?
El uso problemático de aplicaciones de citas como Tinder está en aumento, influenciado por rasgos de personalidad como la búsqueda de sensaciones y la impulsividad, así como el uso de estas plataformas para evadir problemas personales y emocionales. Este comportamiento compulsivo puede llevar a serias consecuencias para la salud mental, incluyendo aumento de la ansiedad y disminución de la satisfacción con la vida. La tendencia #BoySober en TikTok destaca cómo… Leer más →
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Que todavía haya gente que no lo ha entendido es una cosa que me alucina. El acceso constante a los teléfonos móviles durante la infancia y la adolescencia deteriora la salud mental, la autoestima y la salud física de los chavales. El acceso constante a las redes sociales durante la infancia puede afectar el sueño, […] Leer más →
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Evita idealizar a las personas que conoces por las redes sociales y las apps de ligoteo
Debemos tener cuidado al idealizar a quienes conocemos a través de las redes sociales y las apps de ligoteo. ¿Cuántas veces te has ilusionado y luego te has llevado un ghosting del copón? ¿Cuántas veces has salido con la autoestima peor de lo que estabas al principio? Muchísimas, como el resto de personas que usan […] Leer más →
